-
Jak používat mini náramek k cvičení
Mini gumy jsou také známé jako odporové gumy nebo smyčkové gumy. Díky své všestrannosti a pohodlí se staly oblíbenou cvičební pomůckou. Tyto gumy jsou malé, ale výkonné. Mini gumy lze použít pro širokou škálu cviků zaměřených na různé svalové skupiny. ...Číst dále -
Trénink kyčlí a nohou s odporovou gumou
Použití elastického pásu k procvičení celého těla a posílení svalů, detaily a sestavy jsou uspořádány tak, abyste to mohli dělat s mírou. Trénink stability dolních končetin s odporovým pásem Zvyšuje jednostrannou kontrolu dolních končetin a zároveň stimuluje mediální ...Číst dále -
Použití napínacích trubic pro fitness čtyři pohyby
Dřep s napínací trubkou Při provádění dřepů s vlastní váhou zvýší použití napínací trubky obtížnost vstávání. Při boji s odporem bychom měli udržovat svislejší polohu. Můžete roztáhnout nohy do většího úhlu nebo použít napínací trubku s větším odporem...Číst dále -
Některé běžné cviky s odporovým pásem kyčle
Elastické gumy (také známé jako odporové pásy) jsou v posledních letech oblíbeným cvičebním vybavením. Jsou malé a přenosné, nejsou omezeny prostorem. Umožňují vám cvičit kdykoli a kdekoli. Toto cvičební vybavení je opravdu úžasné a stojí za to ho mít. ...Číst dále -
Jak posílit spodní část těla pouze s jednou odporovou gumou?
Použití jedné odporové gumy může dostatečně stimulovat svaly kyčlí a nohou. Usnadňuje vám posílení dolních končetin a efektivně zlepšuje sprintový výkon. Trénink dolních končetin s gumou se může vztahovat k následujícím deseti pohybům. Pojďme se naučit...Číst dále -
Jaké jsou typy odporových gum s smyčkou a jaké partie procvičují?
Odporové gumy Loop jsou v současnosti velmi populární. Používá je mnoho posiloven a sportovně-rehabilitačních zařízení. Odporová guma Loop je funkční tréninková pomůcka. Věděli jste, že je skvělá pro zlepšení nebo revitalizaci kloubních svalů? Může trénovat svalovou vytrvalost a pomáhat při dřepech...Číst dále -
Kdekoli si můžete zacvičit s odporovou gumou na celé tělo
Všestranný přístroj, jako je odporová guma, se stane vaším oblíbeným společníkem na cvičení. Odporové gumy jsou jednou z nejuniverzálnějších dostupných pomůcek pro silový trénink. Na rozdíl od velkých, těžkých činek nebo kettlebellů jsou odporové gumy malé a lehké. Můžete si je vzít...Číst dále -
Cvičení s 3 odporovými gumami na procvičení nohou
Když se řekne fitness, první věc, která napadne mnoho partnerů, je trénink břišních svalů, prsních svalů a paží a dalších částí těla. Trénink dolní části těla se zdá být nikdy nepředstavuje pro většinu lidí, kteří se věnují fitness programům, ale trénink dolní části těla...Číst dále -
Proč byste si měli do tréninku zařadit odporovou gumu?
Odporové gumy jsou také klíčovou pomůckou, která vám může pomoci zvládat náročnější sporty. Zde je několik důvodů, proč do svého sportu zařadit odporovou gumu! 1. Odporové gumy mohou prodloužit dobu tréninku svalů Pouhé protažení odporové gumy ...Číst dále -
Deset použití odporových gum
Odporová guma je dobrá věc, má mnoho využití, snadno se přenáší, je levná a není omezená místem konání. Dá se říci, že není hlavní postavou silového tréninku, ale musí hrát nepostradatelnou podpůrnou roli. U většiny posilovacích pomůcek na odpor je síla generována...Číst dále -
Úvod do různých použití 3 typů odporových gum
Na rozdíl od tradičních posilovacích strojů, odporové gumy nezatěžují tělo stejným způsobem. Před protažením vytvářejí odporové gumy jen velmi malý odpor. Navíc se odpor mění v celém rozsahu pohybu - čím větší je protažení v rámci...Číst dále -
Jaký je účel používání bederních pásů pro dřepy?
Můžeme zjistit, že mnoho lidí si při dřepech obvykle uvazuje kolem nohou pás na bocích. Přemýšleli jste někdy, proč se dřepy dělají s pásy na nohou? Je to pro zvýšení odporu nebo pro trénink svalů na nohou? Následující série obsahu to vysvětlí! ...Číst dále
