-
Jaké jsou funkce a výhody míče Wave Speed Ball?
Mezi tréninkovým vybavením je míč Wave Speed jedním z nejlepších a zároveň jedním z nejběžnějších. Zároveň má míč Wave Speed mnoho funkcí a výhod, ale mnoho lidí neví, jaký má...Číst dále -
Jak správně otevřít břišní svaly při tréninku břišního kola?
Dnes si povíme o tom, jak používat břišní kolo k procvičování břišních svalů. Každý pohyb musíte provádět správně. Pokud jsou vaše pohyby nesprávné, je nejlepší ho do tréninku nezařazovat. Jak tedy používat břišní kolo k procvičování břišních svalů...Číst dále -
Jak si vybrat podložku na jógu.
Při cvičení jógy všichni potřebujeme pomůcky na jógu. Jógové podložky jsou jednou z nich. Pokud jógové podložky nedokážeme dobře využít, přinese nám to mnoho překážek při praktikování jógy. Jak si tedy vybrat jógové podložky? Jak čistit jógovou podložku? Jaké jsou klasifikace jógových podložek? Pokud ...Číst dále -
Úvod do používání jógového válce
Jógové sloupky se také nazývají pěnové válce. Nedívejte se na jejich nenápadný růst, ale mají velký účinek. V podstatě vám oteklé svaly, bolesti zad a křeče v nohou na těle mohou pomoci s tím! I když je jógový sloupek velmi užitečný, získáte...Číst dále -
Jak si vybrat sportovní pásek
1. Co je bederní pás Jednoduše řečeno, bederní pás chrání pas tím, že zabraňuje jeho zranění během cvičení. Při běžném cvičení často využíváme sílu pasu, proto je velmi důležité chránit bezpečnost pasu. Bederní pás může pomoci...Číst dále -
Jak používat odporový pás na pedál k cvičení
Odporový pás na pedál není jako běžný odporový pás, který dokáže procvičovat pouze paže a hrudník. Může také spolupracovat s rukama a nohama. Můžete s ním procvičovat paže, nohy, pas, břicho a další partie. Zároveň je omezení chodidel relativně...Číst dále -
Jak používat gumičky k cvičení jógy doma
V každodenním životě má mnoho lidí jógu velmi rádo. Jóga je velmi ušlechtilý způsob cvičení. Může nejen pomoci ženám spalovat přebytečný tělesný tuk, ale také regulovat ženské nepohodlí. Pravidelná jóga může také uvolnit tělo. Účinek je pro tělo velmi prospěšný a dlouhodobý...Číst dále -
Víte, jak používat spacáky při kempování v přírodě?
Jak se dobře vyspat při zimním kempování? Spát v teple? Teplý spacák je opravdu dost! Možná si konečně koupíte první spacák ve svém životě. Kromě vzrušení se také můžete začít učit správnému pojetí spacáků, abyste se zahřáli. Dokud...Číst dále -
Jak používat polštář na jógu
Podpora jednoduchého sedu Přestože se tato pozice nazývá jednoduchým sedem, není pro mnoho lidí se ztuhlým tělem snadná. Pokud ji budete dělat dlouho, bude to velmi únavné, proto použijte polštář! Návod k použití: - Sedněte si na polštář s přirozeně zkříženýma nohama. - Kolena jsou na ...Číst dále -
Jak používat posilovací pás TRX? Jaké svaly s ním procvičíte? Jeho použití je mimo vaši představivost
V posilovně často vidíme zavěšenou gumu. Jedná se o TRX zmíněný v našem názvu, ale jen málo lidí ví, jak tuto gumu k tréninku používat. Ve skutečnosti má mnoho funkcí. Pojďme si některé z nich podrobněji rozebrat. 1. TRX tlak na hrudník Nejprve si připravíme držení těla. Vyrobíme...Číst dále -
Jaká je volba pro činky, pochopíte po přečtení tohoto článku
Činky, jako nejznámější fitness vybavení, hrají důležitou roli při formování, hubnutí a nabírání svalové hmoty. Nejsou omezeny místem cvičení, snadno se používají bez ohledu na dav, dokáží vytvarovat každý sval v těle a stávají se první volbou pro většinu...Číst dále -
Jaký je rozdíl mezi cvičením doma a v posilovně?
V dnešní době mají lidé obecně dvě možnosti, jak se věnovat fitness. Jednou je chodit cvičit do posilovny a druhou je cvičit doma. Ve skutečnosti mají tyto dvě fitness metody své výhody a mnoho lidí se o jejich kondičních účincích přou. Takže...Číst dále
