Jak se dobře vyspat během zimního kempování?Spát v teple?Teplý spacák opravdu stačí!Možná si konečně koupíte první spací pytel v životě.Kromě vzrušení se můžete začít učit i správný koncept spacích pytlů pro udržení tepla.Pokud budete mít při používání spacích pytlů na paměti tyto rady, budete moci naplno využít účinnost svých spacích pytlů!
Existují tři koncepty, které musíte vědět o tom, jak používat spací pytle k udržení tepla:
1. Nejprve předcházejte hlavní příčině ztráty tělesné teploty
Hlavní funkcí spacího pytle je vlastně udržovat a uchovávat tělesné teplo vyzařované vaším tělem.Ohříváním vzduchu mezi tělem a spacím pytlem, abyste byli v teple, musíte použít jakékoli prostředky ke snížení ztráty tělesné teploty.Jako je použití vnitřku spacího pytle, dobrá izolační podložka na spaní, úkryt před stanem nebo správné stanoviště.Dokud se podaří tyto klíčové faktory zvládnout, nebudete mít k dokonalému teplu příliš daleko.
2. Vyvarujte se dalších malých chyb, které mohou způsobit ztrátu tělesné teploty
Poté, co se vypořádáme s hlavními příčinami ztráty tělesné teploty, musíme začít s dalšími drobnými detaily.Koncept zůstává stejný, tedy snažit se udržet tělesnou teplotu a tu vrstvu horkého vzduchu.Například: na spaní si nasaďte kožešinovou čepici, oblečte si suché a pohodlné oblečení, před spaním jděte na toaletu a vyvarujte se vstávání uprostřed noci.
3. Najděte způsob, jak zvýšit udržení tělesného tepla
Před spaním vypijte misku horké polévky nebo kalorického jídla, udělejte si malé cviky na zahřátí těla, pokud jedete s druhou polovinou kempovat, jděte spolu spát!Dva lidé mohou efektivně sdílet tělesné teplo a zvyšovat teplotu.
Poté rozebereme a prozkoumáme, proč výše uvedené metody dokážou efektivně udržet vaši tělesnou teplotu a dosáhnout tak efektu udržení tepla.
1. Samotné lidské tělo se zahřívá/odvádí teplo
Lidské tělo je jako pec, která neustále hoří.Tento mechanismus způsobuje, že tělo cítí teplo.Pokud však neexistuje dobrý způsob, jak správně uchovat a udržet teplo vyzařované tělem, které způsobuje ztráty, lidé pocítí chlad.Použití spacího pytle se správným množstvím náplně z prachového peří může pomoci udržet teplo.Lepší způsob je zvážit použití vnitřku spacího pytle.Při správném používání vnitřku spacáku by se teoreticky měla teplota zvýšit o 2-5 stupňů Celsia.
2. Vedení tepla/vyberte správnou podložku na spaní a podložku, kterou chcete izolovat
Pokud ležíte přímo na zemi v kontaktu se zemí, teplo vašeho těla bude absorbováno zemí.Jedná se o velmi jednoduchý fyzikální jev vedení tepla.Částečný přenos tepelné energie z vysoké teploty na nízkou vede ke ztrátě tělesné teploty.V této době je velmi důležité vybrat si dobrou, účinnou a správnou podložku na spaní nebo podložku.Dokáže účinně blokovat jev vedení tepla a zabránit tělu přenášet příliš mnoho tepla na zem.
3. Použijte stan/vyberte si správné místo k táboření
Proudění studeného vzduchu způsobí i ztrátu tělesného tepla, a to i při dlouhodobém foukání větru, i když je vánek.V této době je velmi důležité použít stan nebo vybrat správný kemp.Měli byste se snažit spát v relativně uzavřeném prostředí, kde nemůže foukat vítr, aby nedošlo ke ztrátě teploty.
Vědět, co může způsobit, že ztratíte teplotu a neudržíte své tělo v teple. Speciálně přidáváme pár malých tajemství, abyste se zahřáli, a spací pytle, které vás udrží v teple v chladu a studených proudech!
1. Převlékněte se do suchého a pohodlného oblečení
Při lezení nebo dešti máte velkou šanci, že usnete v mokrém oblečení.Vlhkost odebere tělesné teplo, proto je nejlepší si obléknout suché oblečení, abyste se dobře vyspali.
2. Zakryjte všechny části vystavené studenému vzduchu
Teplo lidského těla se neztrácí pouze z hlavy, ale ve skutečnosti proudí ven z různých částí těla, které jsou vystaveny studenému vzduchu.Pokud tedy používáte spací pytel ve tvaru člověka, můžete si nasadit spacákovou čepici, aby vám bylo teplo, pokud čepici nemáte, noste kožešinovou čepici!(Výzkumy ukazují, že čím nižší teplota, tím vyšší je odvod tepla z hlavy. Teplota je 15 stupňů, odvádí se asi 30 % tepla a již při 4 stupních to bude 60 %.)
3. Před spaním jděte na toaletu, abyste se vyhnuli vstávání uprostřed noci
Tělo potřebuje vynaložit velké množství energie na udržení tělesné teploty na určité teplotě, což znamená, že tepelná energie musí být využita i k udržení teploty vaší moči.Proto dobrý plán, jak jít na toaletu před spaním, může účinně snížit plýtvání teplem.Přitom pokud v noci vstáváte, snadno se stane, že teplý vzduch uteče.
4. Nakonec spojte pár metod, které mohou aktivně zvýšit tělesné teplo
Můžete si vybrat, že před spaním vypijete misku horké polévky nebo sníte nějaké vysoce kalorické věci, abyste doplnili a udrželi tepelnou energii, kterou budete konzumovat v noci.Pokud je tato cesta s vaším partnerem, můžete se v noci obejmout a sdílet tělesnou teplotu ve stejné posteli.Nakonec se můžete také rozhodnout, že před spaním uděláte nějaké lehké cvičení, ale nemusíte cvičit příliš mnoho, abyste se zpotili, pokud dokážete zvýšit svou vnitřní teplotu.
Na závěr chci všem připomenout, že výše uvedené rady jsou tak akorát, ne příliš, aby v noci způsobily přílišné teplo nebo pot. Při kopání do přikrývky se můžete nachladit nebo se zpotit a promočit oblečení, takže je škoda, že jste si koupili dobrý spacák.
Čas odeslání: srpen-09-2021