1. Co je to bederní pás
Zjednodušeně řečeno, bederní pás chrání pas tím, že zabraňuje zranění pasu během cvičení.Když obvykle cvičíme, často využíváme sílu pasu, takže je velmi důležité chránit bezpečnost pasu.Bederní pás nám může pomoci opravit naši velkou páteř a také může zvýšit pevnost páteře a zvýšit sílu cvičení.
Když cvičíme silová cvičení nebo vzpěračská cvičení, role bederního pásu je velmi velká, může dobře chránit tělo pod pasem a zajistit, aby bylo během cvičení dostatečné množství.Když si tedy opasek kupujeme, musíme si vybrat lepší, který je pohodlnější na nošení na těle.
2. Proč nosit pásek
Když přijde řeč na opasky, přemýšlíme, proč řemeny používáme?Ve skutečnosti je efekt nošení opasku velmi jednoduchý, což je stažení břicha, zvýšení tlaku v pase a zabránění tomu, aby se tělo při cvičení příliš houpalo a způsobilo zranění.
3. Pásový čas
Obecně při cvičení pás nepotřebujeme.Normální cviky jsou poměrně lehkonosné a začnou se cvičit bez nějakých těžších věcí na těle, takže za normálních okolností nedojde k žádnému zranění.Ale když děláme silový trénink, páteř bude pod velkým tlakem, tentokrát musíme nosit pás.Je vidět, že opasek nemusíme nosit kdykoliv, zvlášť při tréninku.Pás potřebujeme pouze tehdy, když je náklad poměrně těžký.
4. Šířka pasu
Když vybíráme pásek, volíme vždy pásek širší, takže máme vždy pocit, že čím širší pás, tím lépe.Ve skutečnosti tomu tak není.Šířka pasu se obecně kontroluje do 15 cm, nesmí ji překročit.Pokud je příliš široký, snadno to ovlivní běžné činnosti a rozměry trupu našeho těla.Stačí tedy zajistit, aby bylo důležité místo při nošení chráněno.
5. Těsnost pásu
Mnoho lidí si při nošení opasku rádo utahuje v domnění, že to může urychlit cvičební účinek těla, usnadnit hubnutí a procvičovat dokonalou linii svalů, ale je to škodlivé.Když cvičíme, tělo samotné je ve stavu zrychleného spalování a objem dýchání je také těžší.Pokud je pás v tuto chvíli utažen, snadno se nám ztíží dýchání, což dlouhotrvajícímu cvičení neprospívá.
6. Dlouhodobé opotřebení
Často vidíme, že mnoho lidí nosí při cvičení bederní pásy.Budou tedy lidé, kteří pravidelně cvičí, nosit bederní pás po dlouhou dobu, aby zvýšili účinek cvičení?Výsledek je přesně opačný.Protože bederní ochranný pás stahuje tělo našeho pasu a chrání je před cvičením, musí být bederní ochranný pás nošen včas a v přiměřeném množství.
Doporučuje se nepoužívat pás, pokud hmotnost není příliš velká.Výhodou pásu je, že vám může pomoci stabilizovat jádro a vytvořit tuhou strukturu, ale nevýhodou je, že vám pomůže neprocvičit jádro a je to horší a horší.Pro vyšší váhu je lepší použít kůži.Obecně řečeno, z hlediska nákladů a výkonu neexistuje žádný problém.
Čas odeslání: 22. září 2021