-
Jak správně otevřít břišní svaly při tréninku břišního kola?
Dnes si povíme o tom, jak používat břišní kolo k procvičování břišních svalů. Každý pohyb musíte provádět správně. Pokud jsou vaše pohyby nesprávné, je nejlepší ho do tréninku nezařazovat. Jak tedy používat břišní kolo k procvičování břišních svalů...Číst dále -
Jak si vybrat podložku na jógu.
Při cvičení jógy všichni potřebujeme pomůcky na jógu. Jógové podložky jsou jednou z nich. Pokud jógové podložky nedokážeme dobře využít, přinese nám to mnoho překážek při praktikování jógy. Jak si tedy vybrat jógové podložky? Jak čistit jógovou podložku? Jaké jsou klasifikace jógových podložek? Pokud ...Číst dále -
Úvod do používání jógového válce
Jógové sloupky se také nazývají pěnové válce. Nedívejte se na jejich nenápadný růst, ale mají velký účinek. V podstatě vám oteklé svaly, bolesti zad a křeče v nohou na těle mohou pomoci s tím! I když je jógový sloupek velmi užitečný, získáte...Číst dále -
Jak si vybrat sportovní pásek
1. Co je bederní pás Jednoduše řečeno, bederní pás chrání pas tím, že zabraňuje jeho zranění během cvičení. Při běžném cvičení často využíváme sílu pasu, proto je velmi důležité chránit bezpečnost pasu. Bederní pás může pomoci...Číst dále -
Nejlepší odporová guma: vylepšete si fitness vybavení
Látková smyčka má pět úrovní odporu a odpor se pohybuje od super lehkého po super těžký. Hledáte jednoduchý a cenově dostupný způsob, jak začlenit silový trénink do svého každodenního cvičení? A co je ještě lepší, chcete být schopni cvičit v...Číst dále -
Jak rozlišit latexovou trubici od silikonové trubice?
Nedávno jsem viděl, jak webové stránky některých přátel rozlišují mezi silikonovou a latexovou trubicí. Dnes editor zveřejnil tento článek. Doufám, že všichni budou vědět, která trubice je silikonová a která latexová, až budou v budoucnu hledat trubice. Pojďme se na to společně podívat...Číst dále -
Jak používat odporový pás na pedál k cvičení
Odporový pás na pedál není jako běžný odporový pás, který dokáže procvičovat pouze paže a hrudník. Může také spolupracovat s rukama a nohama. Můžete s ním procvičovat paže, nohy, pas, břicho a další partie. Zároveň je omezení chodidel relativně...Číst dále -
5 nejlepších protahovacích cviků po tréninku pro uvolnění ztuhlých svalů
Protahování je nit světa cvičení: víte, že byste ho měli dělat, ale jak snadné je ho vynechat? Protahování po tréninku je obzvláště snadné – už jste do cvičení investovali čas, takže je snazší to vzdát, když je cvičení hotové. Jak...Číst dále -
Jak používat gumičky k cvičení jógy doma
V každodenním životě má mnoho lidí jógu velmi rádo. Jóga je velmi ušlechtilý způsob cvičení. Může nejen pomoci ženám spalovat přebytečný tělesný tuk, ale také regulovat ženské nepohodlí. Pravidelná jóga může také uvolnit tělo. Účinek je pro tělo velmi prospěšný a dlouhodobý...Číst dále -
Víte, jak používat spacáky při kempování v přírodě?
Jak se dobře vyspat při zimním kempování? Spát v teple? Teplý spacák je opravdu dost! Možná si konečně koupíte první spacák ve svém životě. Kromě vzrušení se také můžete začít učit správnému pojetí spacáků, abyste se zahřáli. Dokud...Číst dále -
Jak vybrat venkovní stan?
1. Poměr hmotnost/výkon Toto je důležitý parametr outdoorového vybavení. Při stejném výkonu je hmotnost nepřímo úměrná ceně, zatímco výkon je v podstatě úměrný hmotnosti. Jednoduše řečeno, vynikající výkon, nízká hmotnost a cena vybavení...Číst dále -
Potřebují dřepy s činkou chrániče ramen?
Vidím mnoho lidí, kteří dělají dřepy s činkou, když potřebují podložit silnou pěnovou podložku (ramenní chránič), vypadá to opravdu pohodlně. Ale kupodivu se zdá, že takové podložky používají jen začátečníci, kteří právě cvičili dřepy. Fitness experti, kteří nosí stovky kilogramů...Číst dále
