-
Síla úchopu ruky: Zvýšení síly a výkonu
Jednotlivci se často zaměřují na cviky, které posilují hlavní svalové skupiny, jako je hrudník, záda a nohy. Často však přehlíženým aspektem tréninku je síla stisku rukou. Stisk rukou je nezbytný pro každodenní úkony. A hraje klíčovou roli v různých sportech a akcích...Číst dále -
Důležitost náramků při tréninku
Když se mluví o cvičení, často se zaměřujeme na velké svaly, jako je hrudník, záda a nohy. Často však přehlížíme důležitost našich zápěstí, která hrají klíčovou roli v mnoha cvicích. Pásky na zápěstí jsou jednoduchý, ale účinný nástroj, který může vylepšit váš trénink...Číst dále -
Výhody a nevýhody používání odporových pásů během cvičení
Odporové gumy se v posledních letech staly stále populárnějšími. Jelikož se jedná o pomůcku používanou při cvičení ke zlepšení síly a flexibility, jsou to v podstatě elastické pásy používané pro silový trénink, protahování a fyzioterapii. Dodávají se v různých...Číst dále -
Švihadlo – pomůže vám s efektivním aerobním tréninkem
Švihadlo, známé také jako švihadlo, je oblíbené cvičení, které si lidé po celém světě užívají již po staletí. Při této aktivitě se používá lano, obvykle vyrobené z materiálů, jako je nylon nebo kůže, k opakovanému přeskakování a zároveň se s ním houpáte nad hlavou...Číst dále -
Jaké sportovní ochranné pomůcky budeme používat při každodenním cvičení?
Sportovní ochranné pomůcky hrají klíčovou roli v prevenci zranění a zajištění bezpečnosti sportovců v různých sportech. Sportovní zranění mohou být vysilující a dokonce i ukončující kariéru, a proto sportovní organizace a výrobci sportovního vybavení vynakládají velké úsilí...Číst dále -
Analýza výhod používání závěsných trenažérů
Závěsné tréninkové pásy jsou typem cvičebního vybavení, které v posledních letech získává na popularitě. Závěsné tréninkové pásy, známé také jako TRX pásy, jsou všestranné. TRX pásy lze použít pro širokou škálu cviků, od jednoduchých pohybů s vlastní vahou až po náročné...Číst dále -
Jak používat mini náramek k cvičení
Mini gumy jsou také známé jako odporové gumy nebo smyčkové gumy. Díky své všestrannosti a pohodlí se staly oblíbenou cvičební pomůckou. Tyto gumy jsou malé, ale výkonné. Mini gumy lze použít pro širokou škálu cviků zaměřených na různé svalové skupiny. ...Číst dále -
Trénink kyčlí a nohou s odporovou gumou
Použití elastického pásu k procvičení celého těla a posílení svalů, detaily a sestavy jsou uspořádány tak, abyste to mohli dělat s mírou. Trénink stability dolních končetin s odporovým pásem Zvyšuje jednostrannou kontrolu dolních končetin a zároveň stimuluje mediální ...Číst dále -
Použití napínacích trubic pro fitness čtyři pohyby
Dřep s napínací trubkou Při provádění dřepů s vlastní váhou zvýší použití napínací trubky obtížnost vstávání. Při boji s odporem bychom měli udržovat svislejší polohu. Můžete roztáhnout nohy do většího úhlu nebo použít napínací trubku s větším odporem...Číst dále -
Některé běžné cviky s odporovým pásem kyčle
Elastické gumy (také známé jako odporové pásy) jsou v posledních letech oblíbeným cvičebním vybavením. Jsou malé a přenosné, nejsou omezeny prostorem. Umožňují vám cvičit kdykoli a kdekoli. Toto cvičební vybavení je opravdu úžasné a stojí za to ho mít. ...Číst dále -
Jak posílit spodní část těla pouze s jednou odporovou gumou?
Použití jedné odporové gumy může dostatečně stimulovat svaly kyčlí a nohou. Usnadňuje vám posílení dolních končetin a efektivně zlepšuje sprintový výkon. Trénink dolních končetin s gumou se může vztahovat k následujícím deseti pohybům. Pojďme se naučit...Číst dále -
Kdekoli si můžete zacvičit s odporovou gumou na celé tělo
Všestranný přístroj, jako je odporová guma, se stane vaším oblíbeným společníkem na cvičení. Odporové gumy jsou jednou z nejuniverzálnějších dostupných pomůcek pro silový trénink. Na rozdíl od velkých, těžkých činek nebo kettlebellů jsou odporové gumy malé a lehké. Můžete si je vzít...Číst dále
