Objevte ideální cvičební řešení pro vaši firmu s naším podrobným katalogem.
Výrobci a dodavatelé Reformer Pilates s více než 16 let zkušeností
Precizně vyrobené vybavení na pilates podle mezinárodních standardů
Naše pilates vybavení je pečlivě navrženo s použitím vysoce výkonných materiálů, které splňují mezinárodní standardy pro odolnost, přesnost a pohodlí uživatele. Každá součást je pečlivě vybrána tak, aby poskytovala optimální funkčnost a dlouhou životnost.
Nejprodávanější série postelí na pilates
Specifikace různých typů pilatesových lůžek
| Název zařízení | Reformer (Pilates Core Bed) | Reformátor půl věže | Cadillac Reformer |
| Materiály | Rám postele: kaučukovník importovaný z Thajska (tloušťka 28 mm), hliníková slitina, ocel Příslušenství: Nylon, kov, vysoce odolná pěna, výplň z imitace kůže | Rám postele: Masivní dřevo (např. javor, dub), konzoly z nerezové oceli Příslušenství: komponenty z nerezové oceli 304, vysoce odolná pěna, polstrování z imitace kůže | Rám postele: Odolné dřevo (např. dub), kovový rám Příslušenství: Bavlněné/sametové smyčky, dřevěné tyče, pružiny z nerezové oceli, hrazda |
| Barvy | Rám postele: Přírodní dřevo, černá, bílá atd. Pružiny: Barevně kódované (žlutá/zelená/červená pro různé úrovně odporu) | Rám postele: Přírodní dřevo, černá, bílá atd. Pružiny: Barevně kódované (nastavitelný odpor) | Rám postele: Přírodní dřevo, černá, bílá atd. Pružiny: Vícebarevné (různé úrovně napětí) Poutka: Bavlna/samet (pohodlná a bezpečná) |
| Rozměry | Rozbalená velikost: 2300 × 670 × 260 mm Rozměry ve složeném stavu: 1250 × 670 × 275 mm (u skládacích modelů) | Velikost: O něco větší než Reformer (liší se podle modelu kvůli konstrukci polovičního rámu) | Velikost: Větší (kvůli hrazdám, věžovým tyčím atd.; liší se podle modelu) |
| Příslušenství | Základní příslušenství: Posuvný vozík, pružiny, lana, madlo pro nohy, ramenní opěrky, opěrka hlavy, nastavitelná lana Volitelné příslušenství: Krabice, skokanská deska, krycí deska | Základní příslušenství: Konzoly polorámu, nastavitelná lana, barevné pružiny, opěrka hlavy, madlo pro nohy Rozšířené příslušenství: Závěsné popruhy, příslušenství pro letecký trénink | Základní příslušenství: Tower Bars (s vysokou/střední/nízkou oporou), trapéz, protlačovací hrazda, břišní hrazda, poutka, pružiny Volitelné příslušenství: Šikmá rampa, závěsné popruhy |
| Funkce | 1. Všestranná funkčnost: Kombinuje cvičení na podložce s posilováním, podporuje stání, ležení a klečení. 2. Rozmanité pohyby: Nabízí více než 500 variant cvičení pro trénink celého těla. 3. Prostorově úsporné: Skládací modely šetří místo, vhodné pro domácnosti nebo malé posilovny. | 1. Pokročilý trénink: Přidává pozice ve vzduchu pro zvýšenou náročnost cvičení. 2. Robustní konstrukce: Nerezové konzole unesou těžké zatížení (např. stabilní pro zavěšení o hmotnosti přes 90 kg). 3. Rozšířené pohyby: Podporuje komplexní tréninkové kombinace, zlepšuje rovnováhu a kontrolu síly. | 1. 3D trénink: Podporuje více poloh (vleže na zádech, na boku, na břiše, ve stoje) s pohybem nohou ve všech směrech. 2. Stabilní platforma: Nepohyblivá konstrukce poskytuje stabilitu uživatelům, kteří nemají rovnováhu. 3. Poutavé cvičení: Umožňuje pohyby ve vzpřímené poloze, zlepšuje koordinaci a flexibilitu. |
| Cíloví uživatelé | 1. Nadšenci do fitness: Potřebují trénink síly a flexibility celého těla. 2. Uživatelé rehabilitace: Pooperační rekonvalescence, pacienti s artritidou, potřeby korekce držení těla. 3. Kancelářští pracovníci: Ulevují od bolesti dolní části zad a zlepšují držení těla způsobené dlouhým sezením. | 1. Středně pokročilí/pokročilí uživatelé: Využívejte vysoce intenzivní a rozmanitý trénink. 2. Profesionální školitelé: Potřeba navrhnout pokročilé školicí programy. 3. Sportovci: Zlepšení stability středu těla a sportovního výkonu. | 1. Uživatelé rehabilitace: Problémy s páteří, oprava pánevních orgánů, poporodní rekonvalescence. 2. Senioři: Potřebují školení s nízkým dopadem a vysokým účinkem. 3. Zkušení praktici: Provádějte náročné pohyby a komplexní trénink celého těla. 4. Profesionální sportovci: Posilování síly středu těla a sportovního výkonu. |
Další vybavení na trénink pilates
Působíme ve 150 zemích a dodáváme nejkvalitnější pilates produkty více než 1000 zákazníkům po celém světě. Vážíme si důvěry, kterou v nás vkládáte, a jsme odhodláni vám pomoci k úspěchu. Jako součást naší rodiny spokojených klientů získáte personalizovanou podporu a řešení na míru, která posunou váš projekt vpřed.
Exportováno do 150 zemí, více než 1000 partnerů
Od Severní Ameriky po Evropu, od Asie po Afriku, naše produkty splňují rozmanité potřeby různých projektů.
Naše mimořádné vystoupení na výstavě
Kantonský veletrh
Kantonský veletrh slouží jako přední globální obchodní platforma věnovaná výhradně fitness a volnočasovému průmyslu. Tato výstava nám nabízí bezkonkurenční vstupní bránu k prezentaci našich špičkových rekreačních inovací a k navazování strategických partnerství s mezinárodními kupujícími.
CISGE
Veletrh CISGE se řadí mezi nejbohatší asijské obchodní platformy pro sportovní, fitness a rekreační průmysl. Náš stánek přitahuje rozmanité publikum, od zákazníků přes odborníky až po vystavovatele, a my jsme velmi hrdí na výjimečnou kvalitu našich produktů.
IWF Šanghaj
IWF Shanghai je vlivná profesionální fitness akce v asijsko-pacifickém regionu, která integruje výstavu špičkových inovací v celém globálním segmentu fitness produktů a sportovních technologií. Představujeme naše schopnosti v oblasti vysoce kvalitních a spolehlivých fitness produktů pro trénink.
Kantonský veletrh
Veletrh dovozu a vývozu v Číně je nejvýznamnější mezinárodní obchodní výstavou. Na veletrhu sdílíme naše znalosti a odborné znalosti, zdůrazňujeme kvalitu našich produktů a závazek ke spokojenosti zákazníků a získáváme cenné poznatky o nových trendech.
Výstava Yiwu
Výstava v Yiwu využívá obchodních silných stránek Yiwu a dává nám příležitost oslovit profesionály ze všech oblastí života, spojit se s potenciálními zákazníky a získat cenné poznatky o nejnovějším vývoji a trendech v oblasti fitness produktů.
Výstava v Ningbo
Výstava v Ningbo přilákala k účasti 2 000 zahraničních obchodních továren a přeshraničních e-commerce platforem. Tato celosvětově uznávaná akce nám nabízí bezkonkurenční platformu k prezentaci našich technologických schopností a designové dokonalosti.
Případové studie NQSPORTS
Poslechněte si skutečnou zpětnou vazbu od našich zákazníků
Joie Vozzo
„Měl jsem tu čest navštívit váš výrobní závod v roce 2023 a byl jsem hluboce ohromen vaším pozoruhodným standardem modernizace a nejmodernějším výrobním zařízením a technologií. Ve srovnání s jinými dodavateli vybavení pro pilates vynikají vaše produkty svou výjimečnou stabilitou a spolehlivostí. Jsem si plně jistý jejich výkonem a vřele je doporučuji každému ve fitness průmyslu.“
Genevieve Lafreni je znovu
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado and lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la la entrega final sido los nad productos, encontré con un problema con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Anastasija Pavlovová
„Úroveň služeb, se kterými jsem se od vaší společnosti setkal, byla skutečně výjimečná. Zpočátku jsem udělal chybu, když jsem pro objednaný pilates reformer vybral špatný typ odporové pružiny. Nicméně váš tým situaci vyřešil s maximální profesionalitou a efektivitou. Rychle mi zaslali vzorek správné odporové pružiny k otestování, čímž se ujistili, že můj nákup bude přesně splňovat mé požadavky.“
Pablo Chiaravino
" Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! Я очень спешил приобрести несколько особетнных пилатеса для своего домашнего спортзала. которые я даже не знал, как описать Но их техническая команда была просто велина предложили комплексное решение Мой домашний спортзал будет идеальным ".
Reformer na pilates na míru pro vaše potřeby
Velikost
Nabízíme pilates postele v různých velikostech, abychom splnili rozmanité tréninkové potřeby a zajistili optimální pohodlí, funkčnost a prostorovou efektivitu pro domácí i profesionální použití ve studiích.
Barva
Máte na výběr z široké škály barevných variant Pilates reformeru, které vám pomohou lépe se prezentovat na trhu a zaujmout vás jedinečnými kousky.
Materiál
Naše posilovací stroje Pilates používají různé materiály, aby vyhovovaly různým preferencím a funkčním potřebám. Každý materiál je pečlivě vybrán, aby byla zajištěna odolnost, stabilita a výkon.
Tvar
Naše pilates stroje jsou k dispozici v různých tvarech a designových konfiguracích, aby splňovaly různé cvičební potřeby, prostorové požadavky a estetické preference.
Výrobní proces Reformer Pilates
Nápad
Design
3D vzorek
Plíseň
Hromadná výroba
| Zákazník Ano | NQSPORTS Do | Čas |
| Nápad zákazníka | Pokud nám poskytnete výkresy, skici nebo návrhy, nejprve pochopíme vaše potřeby, provedeme s vámi předběžnou komunikaci a obdržíme vaše nápady. | Bezprostřední |
| Potvrzení konstrukčních výkresů | Poskytněte správné konstrukční výkresy na základě vašich potřeb | 1 týden |
| Potvrzení 3D vzorku | Vytvořte 3D vzorky pro vizuální kontrolu a upravte je k vaší spokojenosti na základě vašich potřeb | 2–3 dny |
| Potvrzení fyzického vzorku | Potvrďte výrobu formy a vyrobte fyzický vzorek | Přibližně 3 týdny |
| Finále | Poskytneme předvýrobní vzorky a pokud se potvrdí jejich správnost, zahájíme hromadnou výrobu. | Liší se |
Spolupracujte s NQSPORTS a posuňte svůj projekt k úspěchu
Zajištění vysoké kvality:Používáme prvotřídní materiály, jako je měkká, odolná a ekologická kůže, spolu s mezinárodními standardy a přísnými kontrolami kvality, abychom zajistili profesionální pilatesové posilovací stroje s výjimečnou odolností, bezpečností a výkonem.
Flexibilní služby přizpůsobení:Nabízíme hloubkové přizpůsobení velikosti, materiálů a funkcí a poskytujeme řešení na míru pro pilatesové reformery, příslušenství a jógové produkty, které splňují rozmanité potřeby, od malých studií až po velké posilovny, a pomáhají klientům budovat si konkurenční výhodu.
Efektivní doručení a cenové výhody:Díky vyspělým výrobním linkám a inteligentním skladovacím systémům zajišťujeme rychlé dodání objednávek. Díky škálované výrobě a propracovanému řízení nabízíme cenově efektivní produkty a snižujeme náklady na pořízení.
Důvěryhodné certifikace pro zajištění kvality
Často kladené otázky k dodavatelům Pilates Reformeru
Hlavními materiály jsou kov (např. hliníková slitina, nerezová ocel) a dřevo. Kovové reformery nabízejí vysokou odolnost při častém používání, zatímco dřevěné jsou cenově výhodnější, ale vyžadují regulaci vlhkosti, aby se časem zabránilo uvolňování a vrzání.
Kovové reformery obvykle vydrží přes 10 let (např. kovové modely INIKO s celou lištou), zatímco dřevěné vydrží při pravidelné údržbě (např. utahování šroubů, ochrana proti vlhkosti) přibližně 5–8 let.
Vysoce kvalitní pružiny (např. Merrithew®) vydrží miliony použití bez deformace. Vyměňte pružiny, pokud vykazují únavu (sníženou elasticitu), rez nebo neobvyklý hluk, a zajistěte, aby výměna byla se stejnými specifikacemi.
Používejte maziva na bázi silikonu nebo specializovaná maziva pro kolejnice. Vyhněte se běžnému motorovému oleji (přitahuje prach a urychluje opotřebení).
Některé nabízejí 10 standardních barev a více než 75 vlastních možností, v závislosti na minimálním objednacím množství (MOQ) a dodací lhůtě.
Odpor je obvykle barevně odlišen pružinami:
- Žlutá: 5–10 kg
- Zelená: 10–20 kg
- Červená: 20+ kg
Časté příčiny: nečistoty na kolejnicích, nedostatečné mazání nebo špatně usazené součásti. Řešení:
- Kolejnice očistěte měkkým kartáčem/vysavačem.
- Naneste mazivo a posouvejte vozík tam a zpět.
- Zkontrolujte šrouby/upevňovací prvky a upravte zarovnání součástí.
Rez, uvolnění nebo únava materiálu. Postup:
- Obruste rez a naneste antikorozní sprej.
- Utáhněte šrouby na konci pružiny.
- Vyměňte silně opotřebované pružiny.
Pravidelně kontrolujte šrouby/matice (z vnější strany do vnitřní, zdola nahoru), přidejte podložky na tření a znovu utáhněte/kalibrujte utahovací moment silně uvolněné díly.
- Srovnejte výšku kladky s ramenními opěrkami.
- Protáhněte lana skrz ramenní opěrky na stejnou délku, zajistěte je zámky a konce svažte uzly, aby nezapadla do kolejnic.
- Upravte vzdálenost háků podle výšky uživatele (např. použijte dřevěné bloky k vyvýšení postele).
Obvykle 10–50 jednotek, v závislosti na modelu a potřebách přizpůsobení.
Standardní modely: 15–30 dní; komplexní úpravy (např. barvy, příslušenství): 30–60 dní.
Ano, podporujeme OEM/ODM, což vyžaduje loga značek, konstrukční výkresy nebo funkční specifikace.
Vyberte si továrny s certifikací ISO 9001 (řízení jakosti), CE nebo TÜV. Materiály musí splňovat normy ROHS (omezení nebezpečných látek).
Obvykle se dodávají 1–2 vzorky, přičemž poplatky za vzorky a náklady na dopravu se vratí u hromadných objednávek.
Používejte dřevěné bedny s pěnovou výplní; v případě námořní přepravy přidejte ochranu proti vlhkosti. Zakupte si pojištění přepravy.
Rám: 5–10 let; pružiny/lana/další opotřebitelné díly: 1–3 roky (v závislosti na smluvních podmínkách).
Domácí klienti: 24–48hodinová služba na místě; zahraniční klienti: ověřte dostupnost dílů a dodací lhůtu.
Nabízíme vícejazyčná instalační videa; někteří zajišťují online/offline technická školení.
Zaveďte 48hodinový mechanismus zpětné vazby, vyjasněte odpovědnost (továrna/logistika/zneužití) a nabídněte bezplatné díly nebo slevu na kompenzaci.
Často kladené otázky k programu Pilates Reformer
Pilates reformer je vysoce všestranné fitness vybavení určené k...zlepšit sílu, flexibilitu, rovnováhu a celkovou tělesnou kondiciSkládá se z posuvného vozíku, nastavitelných pružin pro zvýšení odporu, popruhů, madla na nohy a polstrované plošiny. Reformer umožňuje širokou škálu cviků zaměřených na různé svalové skupiny s důrazem na kontrolované a přesné pohyby. Je vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti, od začátečníků až po pokročilé, a je široce používán ve fitness studiích, rehabilitačních centrech a domácích posilovnách. Jeho unikátní design poskytuje jak odpor, tak i oporu, což z něj činí účinný nástroj pro dosažení fitness cílů.
Pilates reformer je specializovaný cvičební stroj určený k vylepšení pilates cvičení tím, že poskytuje odpor a oporu. Skládá se z posuvného vozíku, který se pohybuje po kolejnicích uvnitř rámu a je připojen k systému pružin, popruhů a kladek. Funguje takto:
1. Systém odporu
Reformer používá pružiny s různým napětím k vytvoření odporu. Úpravou počtu a síly pružin mohou uživatelé zvyšovat nebo snižovat intenzitu cvičení.
Odpor pomáhá budovat sílu, flexibilitu a vytrvalost a zároveň udržuje pohyb s nízkým dopadem.
2. Pohyblivý vozík
Uživatel leží, klečí nebo stojí na polstrovaném vozíku, který se pohybuje tam a zpět podél rámu.
Pohyb je řízen silou těla uživatele a odporem pružin.
3. Nožní tyč a popruhy
Nožní tyč lze nastavit pro různé cviky a používá se k odtlačování nohama nebo rukama.
Popruhy s rukojeťmi jsou připevněny k kladkám a umožňují cviky paží a nohou vleže, vsedě nebo vkleče.
4. Cvičení celého těla
Reformer zapojuje střed těla, nohy, paže a záda kontrolovanými pohyby, čímž zlepšuje svalový tonus, držení těla a flexibilitu.
Podporuje správné držení těla a pomáhá snižovat zátěž, takže je skvělý pro rehabilitaci a prevenci zranění.
5. Přizpůsobení a všestrannost
Díky nastavitelným pružinám, opěrce nohou a popruhům je vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti, od začátečníků až po pokročilé uživatele.
Umožňuje řadu pohybů, včetně tlačení, tahání, protahování a stabilizace, zaměřených na různé svalové skupiny.
Používání Pilates reformeru poskytuje řadu fyzických i psychických výhod, včetně:
1.Zlepšená síla středu těla – Posiluje hluboké břišní svaly, spodní část zad a pánevní dno, což podporuje lepší stabilitu.
2.Zvýšená flexibilita – Pomáhá prodlužovat svaly a zlepšovat pohyblivost kloubů.
3.Lepší držení těla – Podporuje vyrovnání páteře a koriguje svalovou nerovnováhu.
4.Zvýšený svalový tonus a síla – Zapojuje více svalových skupin současně a vytváří štíhlou a pevnou postavu.
5.Cvičení s nízkým dopadem – Šetrný ke kloubům, vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti, včetně těch, kteří se zotavují ze zranění.
6.Zlepšená rovnováha a koordinace – Posiluje stabilizační svaly, čímž snižuje riziko pádů.
7.Prevence úrazů a rehabilitace – Pomáhá při rekonvalescenci po úrazu tím, že se zaměřuje na slabá místa, aniž by nadměrně zatěžoval tělo.
8.Propojení mysli a těla – Podporuje vědomý pohyb, snižuje stres a zlepšuje mentální soustředění.
2.Zvýšená flexibilita – Pomáhá prodlužovat svaly a zlepšovat pohyblivost kloubů.
3.Lepší držení těla – Podporuje vyrovnání páteře a koriguje svalovou nerovnováhu.
4.Zvýšený svalový tonus a síla – Zapojuje více svalových skupin současně a vytváří štíhlou a pevnou postavu.
5.Cvičení s nízkým dopadem – Šetrný ke kloubům, vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti, včetně těch, kteří se zotavují ze zranění.
6.Zlepšená rovnováha a koordinace – Posiluje stabilizační svaly, čímž snižuje riziko pádů.
7.Prevence úrazů a rehabilitace – Pomáhá při rekonvalescenci po úrazu tím, že se zaměřuje na slabá místa, aniž by nadměrně zatěžoval tělo.
8.Propojení mysli a těla – Podporuje vědomý pohyb, snižuje stres a zlepšuje mentální soustředění.
- Zlepšený sportovní výkon – Prospěšné pro běžce, plavce, tanečníky a sportovce, protože zvyšují flexibilitu, vytrvalost a sílu.
Ano, Pilates reformer je vhodný pro začátečníky, protože nabízí nastavitelné úrovně odporu a různé podpůrné pozice. Začátečníkům se však doporučuje začít s:
- Lekce s průvodcem – Lekce s certifikovaným instruktorem Pilates zajišťují správnou techniku a minimalizují riziko zranění.
- Základní pohyby – Naučte se základní cviky, jako je práce nohou, kruhy nohama a zapojení středu těla, než přejdete k pokročilejším cvikům.
- Postupný postup – Začněte s lehkým odporem při pružinách a zvyšujte ho s rostoucí silou a sebevědomím.
Na pilatesovém reformeru lze provádět širokou škálu cviků zaměřených na různé svalové skupiny:
Pro sílu středu těla:
- Stovka – Klasický cvik z Pilates pro posílení středu těla a zlepšení vytrvalosti.
- Krátká masáž páteře – Posiluje spodní část zad a zlepšuje flexibilitu páteře.
Pro nohy a hýždě:
- Série cviků na nohy – Zahrnuje tlaky na prsty, tlaky na paty a klenby pro posílení nohou.
- Tlak na nohy vleže na boku – Zaměřuje se na vnitřní a vnější stranu stehen pro lepší definici nohou.
- Most na Reformeru – Zapojuje hýžďové svaly a hamstringy pro zpevnění dolní části těla.
Pro paže a horní část těla:
- Veslovací série – Pomocí popruhů procvičujete ramena, hrudník a paže.
- Rozšíření hrudníku – Posiluje horní část zad a zlepšuje držení těla.
- Tricepsový tlak – Posiluje paže a ramena.
Pro flexibilitu a mobilitu:
- Kruhy nohama – Zlepšují pohyblivost a flexibilitu kyčlí.
- Protahování mořské panny – Zlepšuje pohyblivost páteře a snižuje napětí v zádech.
Nastavení pružin na reformeru Pilates umožňuje úpravy odporu:
- Identifikujte pružiny – Různé reforméry mají barevně odlišené pružiny označující úrovně odporu (např. těžký, střední, lehký).
- Vyberte vhodný odpor – Použijte větší odpor procvičení na budování sílya lehčí odpor procvičení kontroly a stability.
- Řádně zajistěte pružiny – Pružiny vždy nasazujte a odpojujte, když je vozík reformeru v klidu, aby se zabránilo náhlému pohybu.
Správný výběr pružiny je klíčový pro bezpečnost a efektivitu tréninku.
Ano, Pilates reformer může být velmi účinný při zmírňování bolestí zad tím, že:
- Posílenísvaly středu těla, které podpírají páteř.
- Zlepšovánídržení tělaa snížení zátěže na dolní část zad.
- Rostoucíflexibilita a mobilita páteřeprostřednictvím kontrolovaných pohybů.
- Sníženísvalové nerovnováhykteré přispívají k bolestem zad.
Pokud trpíte chronickými bolestmi zad, je vhodné spolupracovat s instruktorem Pilates, aby byly zajištěny bezpečné a efektivní pohyby.
Pro optimální výsledky:
- Začátečníci: 2–3krát týdně.
- Středně pokročilí/pokročilí uživatelé: 3–5krát týdně.
- Sportovci nebo rehabilitaceJako součást vyváženého fitness programu.
Důslednost je klíčem k vidění zlepšení síly, flexibility a držení těla.
Ano, i když Pilates sám o sobě není cvičení s vysokým obsahem kalorií, přispívá k hubnutí tím, že:
- Posilování svalů, což vede ke zvýšenému metabolismu.
- Snížení úrovně stresu, což může pomoci s regulací hmotnosti.
- Zlepšení síly středu těla, zlepšení držení těla a vyrovnání těla.
- Podpora kardiovaskulárního tréninkuv kombinaci s dynamickými pohyby, jako je např.upevnění skokanského prkna.
Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte Pilates szdravá strava a další kardiovaskulární cvičení.
Ano, mnoho firem nabízídomácí reformátoři Pilates, které se liší velikostí a cenou. Při výběru zvažte:
- Skládací a úložný prostor – Pro menší domácnosti jsou k dispozici kompaktní modely.
- Možnosti odporu pružiny – Zajistěte nastavitelné napětí pro progresivní tréninky.
- Kvalita provedení – Zvolte robustní rám s hladkým kluzným chodem.
Online kurzy a virtuální školení mohou pomoci domácím uživatelům.
A Reformátor Pilates:
- Máposuvný vozíka odpor pružiny.
- Umožňujedynamické pohybyv různých pozicích.
- Zaměřuje se nasíla středu těla, flexibilita a kondice celého těla.
A Pilates Cadillac (hrazdový stůl):
- Mástacionární platformas horním rámem.
- Zahrnujetyče, popruhy a pružinypro širší škálu cvičení.
- Ideální prorehabilitace, hluboké protahování a pokročilý trénink Pilates.
Oba stroje poskytují jedinečné výhody v závislosti na individuálních fitness cílech.
Správné čištění a údržba pilatesového reformeru zajistí jeho dlouhou životnost a bezpečné používání. Postupujte podle těchto kroků:
Denní údržba:
- Otřetekočárek, opěrka nohou, popruhy a ramenní opěrkypo každém použití jemným dezinfekčním prostředkem nebo čisticím prostředkem na vodní bázi.
- Zkontrolujtepružiny, lana a kladkyna známky opotřebení.
Týdenní údržba:
- Namažtekolejnice pro vozíkypomocí suchého silikonového spreje pro zajištění hladkého klouzání.
- Zkontrolujtelana a rukojetiaby se zajistilo jejich bezpečné a nepoškozené uložení.
Měsíční údržba:
- Utáhněte jakékoliuvolněné šrouby nebo vrutyaby se udržela stabilita.
- Prozkoumejtepružiny kvůli natažení nebo zrezivěnía vyměňujte je podle potřeby (obvykle každých 12–18 měsíců, v závislosti na používání).
Uložte svůj reformer dosuchém a chladném místěaby se zabránilo poškození způsobenému vlhkostí.
Nositpohodlné, přiléhavé sportovní oblečeníkteré umožňuje volný pohyb. Vyhněte se volnému nebo pytlovitému oblečení, mohlo by se zachytit ve stroji.
Doporučené oblečení:
- Legíny nebo přiléhavé kraťasy – Zabraňte zachycení látky v pohyblivých částech.
- Přiléhavé topy – Umožněte instruktorům zkontrolovat držení těla a formu.
- Ponožky s protiskluzovou úpravou – Zabraňují uklouznutí a poskytují lepší stabilitu.
Vyhněte se šperkům, zipům nebo knoflíkům, které by mohly poškrábat reformer.
Ano, Pilates reformer je vysoce účinný prozlepšení držení tělaprotože:
- Posiluje tosvaly středu těla a zad, které podporují správné zarovnání páteře.
- Podporujestabilita a rovnováha ramen, čímž se snižuje hrbení.
- Zvyšuje sevnímání těla, což pomáhá uživatelům rozpoznat a opravit špatné držení těla v každodenním životě.
Pravidelné používání reformeru může vést k lepšímposturální návyky, snížení bolesti zad a zlepšení pohyblivosti páteře.
Ano, Pilates reformer je bezpečný avysoce prospěšnépro seniory při správném použití. Nabízí:
- Cvičení s nízkým dopademto je šetrné ke kloubům.
- Zvýšená flexibilita a mobilita, čímž se snižuje tuhost.
- Zlepšená rovnováha a koordinace, čímž se snižuje riziko pádů.
- Jemný silový trénink, posilování svalů bez nadměrné zátěže.
Senioři by měli začít sjemné cviky a profesionální dohlednež přejdete k pokročilejším pohybům.
Při výběru posilovacího stroje na pilates zvažte následující faktory:
1. Účel:
- Domácí použití:Hledejte kompaktní nebo skládací modely.
- Studiové/profesionální použití:Zvolte odolný reformer plné velikosti z vysoce kvalitních materiálů.
2. Systém odporu:
- Na bázi pružiny:Tradiční a nabízí nastavitelný odpor.
- Na bázi kabelu:Některé moderní reforméry používají místo pružin gumičky.
3. Velikost a úložný prostor:
- Zvažte dostupnost prostoru a to, zda potřebujeteskládací nebo stohovatelnéreformátor.
4. Rozpočet:
- Ceny se pohybují od500 dolarů za základní modelyna5 000+ dolarů pro profesionální reformátory.
5. Značka a recenze:
Prozkoumejte renomované značky, jako napříkladVyvážené tělo, Merrithew (STOTT Pilates), Peak PilatesaAeroPilates.
Ano, ale s úpravami a lékařským schválením. Cvičení na pilatesovém trenažéru mohou pomoci:
- Udržovatsíla středu těla a stabilita pánve.
- Zlepšitkrevní oběh a držení těla.
- Snížitbolest dolní části zada nepříjemné pocity související s těhotenstvím.
Opatření:
- Vyhýbejte se cvičením, která vyžadujíležící na zádechpo prvním trimestru.
- Použitíodpor lehčíhoapomalé, kontrolované pohyby.
- Vyhněte se hlubokému kroucení nebo nadměrnému natahování.
Práce sinstruktorka prenatálního pilateszajišťuje bezpečnost.
Cviky reformeru se můžete naučit z:
1. Prezenční výuka
- Certifikovaná studia Pilates
- Individuální lekce s instruktory
2. Online platformy
- Pilates kdykoli – Nabízí tisíce videí s průvodcem.
- Alo Moves – Nabízí cvičení založená na reformeru.
- YouTube – Bezplatné tutoriály vhodné pro začátečníky.
3. Certifikační programy
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Vyvážené těloa další renomované certifikační orgány nabízejí strukturované vzdělávání.
Ano! Mnoho sportovců používá Pilates reformer ke zlepšenísíla, flexibilita, rovnováha a vytrvalost.
Výhody pro různé sporty:
- Běh – Zlepšuje pohyblivost kyčlí a posiluje stabilizační svaly.
- Plavání – Zlepšuje stabilitu ramen a sílu středu těla.
- Golf a tenis – Zlepšuje rotační sílu a flexibilitu.
- Cyklistika – Snižuje zátěž dolní části zad a zlepšuje držení těla.
Taképředchází zraněnímřešením svalové nerovnováhy a zlepšením držení těla.
Úložný prostor závisí na modelu:
- Skládací reforméry:Lze skladovatpod postelí nebo svisle u zdi.
- Standardní reformátoři:Mělo by být uchováváno vvyhrazený prostor pro cvičení.
- Vertikální skladování:Některé modely umožňují skladování ve svislé poloze, což šetří místo.
Vždy skladujte vsuché, chladné místoaby nedošlo k poškození pružin a čalounění.