Pilates se vyskytuje v různých formách, každánabízí unikátní přístupy a vybavenípřizpůsobené různým potřebám. Porozuměníkterý typ vám nejlépe vyhovujezáleží na vašich fitness cílech, fyzické kondici a osobních preferencích. Zde je rozpisoblíbené styly Pilates, s důrazem na použité vybavení, ideální uživatele a jejich výhody.
✅ Klasický pilates
Klasický Pilates označujepůvodní metodavyvinul Joseph Pilates na počátku 20. století. Navazuje naspecifická posloupnost cvikůzaměřené na přesné pohyby, kontrolu dechu a zapojení středu těla. Cvičící častocením si tohoto stylupro svou autenticitu a tradiční přístup, s důrazem na základní principy stanovenéJosef Pilates.
•ZařízeníPředevším práce na podložce, spolu s originálními pilatesovými náčiními, jako jsou Reformer, Cadillac, Wunda Chair a Barrel.
•Pro koho je to určenoPro jednotlivce, kteří chtějí cvičit Pilates v jeho původní podobě, se silným důrazem na tradiční sekvence a techniky.
•Výhody:
Autentický zážitek s přesným provedením cviků Josepha Pilatese
Klade důraz na přesnost, kontrolu dechu a sílu středu těla.
Vytvoří pevný základ v principech Pilates
✅ Moderní pilates
Současný pilates staví naklasická metodaintegrací moderních poznatků z fyzioterapie, biomechaniky a vědy o cvičení. Tento přístupnabízí větší flexibilituve výběru cvičení a umožňuje úpravy dle individuálních potřeb, takže je vhodný pro obarehabilitace a celková kondice.
•ZařízeníPodložka a moderní pilates stroje (Reformer, Cadillac), a také pomůcky jako stabilizační míče a odporové gumy.
•Pro koho je to určenoJednotlivci hledající flexibilní přístup, který integruje rehabilitaci, fitness a vnímání vlastního těla.
•Výhody:
Zahrnuje moderní anatomické a pohybové vědy.
Přizpůsobitelné různým úrovním fyzické zdatnosti a podmínkám
Užitečné pro prevenci zranění a rekonvalescenci.
✅ Pilates na podložce
Mat Pilates se provádí na podložce bezspecializované vybavení..., spoléhající se především na tělesnou hmotnost a pomůcky, jako jsou odporové gumy nebo malé míče. Je přístupný většině lidí a zaměřuje se nabudování síly středu těla, flexibility a vnímání vlastního tělas využitím základních principů Pilates.
•ZařízeníNejsou potřeba žádné stroje; používají se pouze podložka a malé pomůcky, jako jsou odporové gumy, magické kruhy nebo míče.
•Pro koho je to určenoPro začátečníky, cvičitele doma a každého, kdo hledá pohodlné a levné cvičení Pilates.
•Výhody:
Vysoce přístupný a přenosný.
Zaměřuje se na kontrolu tělesné hmotnosti a stabilizaci středu těla.
Vynikající pro rozvoj základní síly a flexibility.
✅ Reformer Pilates
Reformer Pilates využíváspecializovaný strojs názvem Reformer, který obsahujeposuvný vozík, pružiny, kladky a popruhyToto zařízení poskytujenastavitelný odporpro zlepšení síly, flexibility a kontroly. Reformer Pilates nabízícvičení celého tělaa je ideální pro jednotlivce hledající průvodcesilový tréninknebo podporu rehabilitace.
•ZařízeníPilates Reformer stroj vybavený posuvným vozíkem, nastavitelnými pružinami, popruhy a madlem pro nohy.
•Pro koho je to určenoJednotlivci hledající řízený silový trénink, zlepšení svalové hmoty nebo rehabilitační podporu.
•Výhody:
Nabízí nastavitelný odpor přizpůsobený úrovni fyzické zdatnosti uživatele.
Nabízí širokou škálu cviků pro celé tělo
Podporuje správné zarovnání a kontrolovaný pohyb, takže je ideální pro rekonvalescenci po zranění.
Zavázali jsme se poskytovat výjimečnou podporu a
špičkový servis, kdykoli ho potřebujete!
✅ Stott Pilates
Vyvinuto Moirou Stott-Merrithewovou,Stott Pilatesmodernizuje klasickou metodu Pilates začleněnímsoučasné rehabilitační principya s důrazem na vyrovnání páteře. Tento styl častointegruje další vybavenía je oblíbený jak v klinickém, tak i fitness prostředí díky svému zaměření nabezpečný a efektivní pohyb.
•ZařízeníPodložka a specializované vybavení, včetně reformerů, stabilizačních židlí a sudů, všechny s moderními designovými vylepšeními.
•Pro koho je to určenoNadšenci do fitness a rehabilitační klienti hledající moderní přístup k nápravě páteře.
•Výhody:
Klade důraz na udržování neutrální páteře a podporu funkčního pohybu.
Propojuje principy rehabilitace s kondičním tréninkem.
Zaměřte se na bezpečné a efektivní techniky a správné držení těla.
✅ Fletcher Pilates
Vytvořil Ron Fletcher,Fletcher Pilateskombinuje klasický pilates s vlivy tance a dechových technik. Klade důraz na plynulost a expresivitu pohybu a často se vyučuje skreativní a umělecký přístup, lákající tanečníky a umělce.
•ZařízeníPrimárně práce na podložce a klasické pilatesové náčiní, často s taneční inspirací.
•Pro koho je to určenoTanečníci, umělci a všichni, kteří hledají plynulé a expresivní cvičení Pilates.
•Výhody:
Kombinuje klasický pilates s koordinovaným dýcháním a plynulým pohybem
Podporuje kreativitu a zlepšuje vnímání těla
Rozvíjí flexibilitu, rovnováhu a koordinaci.
✅ Winsor Pilates
Winsor Pilates, popularizovaný slavnou trenérkou Mari Winsor,přizpůsobuje cviky Pilatesdo rychlého tréninku určeného k posílení a zpevněnízeštíhlit tělo.Často se v něm objevuje energická hudba aopakující se cviky na střed těla, čímž se stane přístupným a atraktivním proúbytek hmotnostia cíle v oblasti fitness.
•ZařízeníCvičení převážně na podložce, někdy s použitím lehkých pomůcek pro posílení.
•Pro koho je to určenoNadšenci fitness, kteří se zajímají o rychlé, kaloricky spalující pilates cvičení pro hubnutí a tvarování postavy.
•Výhody:
Energické sezení s hudbou.
Zaměřte se na opakované cviky na střed těla pro zvýšení spalování tuků.
Vhodné pro hubnutí a celkové zlepšení kondice.
✅ Klinický pilates
Klinický pilates je speciálně navržen prorehabilitaceaprevence zraněníObvykle se provádí pod dohledem fyzioterapeutů nebozdravotničtí pracovnícia zaměřuje se na obnovení pohybových vzorců, zlepšení síly a bezpečné zmírnění bolesti. Tento přístup je často přizpůsoben tak, aby řešilindividuální zdravotní stavy.
•ZařízeníPodložka a rehabilitační pilates stroje, jako je reformer, často používané ve spojení s fyzioterapeutickými nástroji.
•Pro koho je to určenoJednotlivci zotavující se ze zranění, zvládající chronickou bolest nebo pod lékařským dohledem.
•Výhody:
Cvičení na míru pro rehabilitaci zranění a úlevu od bolesti
Zaměřte se na zlepšení pohybových vzorců a zvýšení stability.
Často je provádějí fyzioterapeuti nebo kliničtí specialisté na pilates.
✅ Závěr
Bez ohledu na vaši fyzickou zdatnost nebo cíle existujeStyl Pilatesnavrženo právě pro vás. Udělejte první krok ještě dnes –vyzkoušejte různé stylya objevte, jak Pilates dokážetransformujte své těloa mysli k lepšímu!
Promluvte si s našimi odborníky
Spojte se s odborníkem na NQ a proberte s ním své potřeby ohledně produktů.
a začněte s vaším projektem.
✅ Časté otázky
Q1: Jaký je hlavní rozdíl mezi klasickým pilates a moderním pilates?
A: Klasický Pilates navazuje na původní sekvence cviků vytvořené Josephem Pilatesem a zaměřuje se na přesné pohyby a zapojení středu těla. Současný Pilates tyto cviky adaptuje začleněním moderní cvičební vědy a rehabilitačních principů pro větší flexibilitu.
Otázka 2: Je Mat Pilates účinný bez jakéhokoli vybavení?
A: Ano, Mat Pilates používá pouze tělesnou hmotnost a malé pomůcky, jako jsou odporové gumy nebo míče. Je vysoce efektivní pro budování síly středu těla, flexibility a vnímání těla bez nutnosti použití specializovaných strojů.
Otázka 3: Kdo by měl vyzkoušet Reformer Pilates?
A: Reformer Pilates je ideální pro ty, kteří hledají řízený silový trénink, posilování svalů nebo rehabilitaci po zranění. Díky nastavitelným pružinám je stroj vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Otázka 4: Jak se liší Stott Pilates od ostatních stylů?
A: Stott Pilates modernizuje klasický pilates důrazem na vyrovnání páteře a rehabilitaci. Integruje současné anatomické znalosti a je široce používán v klinickém i fitness prostředí.
Q5: Co dělá Fletcher Pilates jedinečným?
A: Fletcher Pilates kombinuje klasický pilates s tanečními pohyby a dýchacími technikami, přičemž se zaměřuje na plynulost a umělecký projev – skvělé pro tanečníky a performery.
Otázka 6: Může Winsor Pilates pomoci s hubnutím?
A: Ano, Winsor Pilates je rychlý styl cvičení s vysokým počtem opakování, který je určen k posílení svalů a spalování kalorií a často se používá pro hubnutí a celkovou kondici.
Čas zveřejnění: 28. července 2025