Pilates se stal globálním fitness fenoménem, proslulým svou schopností zlepšovatsíla jádra, flexibilita, držení tělaa celkověfyzické vnímáníNabízí něco pro každého, ať už jstezačátečník, zotavuje se ze zraněnínebo aostřílený sportovecJak se Pilates vyvíjel, rozdělil se do dvou hlavních forem:Reformer Pilates(který využívá specializované stroje na pilates) aKlasický pilates(primárně zaměřeno na cvičení na podložce).
Ačkoli oba přístupy jsou postaveny na stejných základních principech, které původně vyvinulJosef PilatesNa počátku 20. století měl každý z nich své vlastní výhody a uspokojoval různé potřeby. Jak se tedy rozhodnete, který je pro vás ten pravý? Měli byste se držetKlasický pilatesnebo prozkoumejte dynamičtějšíReformer PilatesV tomto článku si rozebereme klíčové rozdíly mezi těmito dvěma a pomůžeme vám učinit informované rozhodnutí na základě vašichcíle v oblasti fitness, dostupnost prostoruarozpočet.
✅ Co je klasický pilates?
Klasický pilates je původní formou Pilates, kterou vyvinul Joseph Pilates. Zaměřuje se především nacvičení na podložcežeposílit střed těla, zlepšit flexibilituapodporují lepší držení tělaTato metoda klade důraz nahluboké propojení mysli a těla, čímž povzbuzuje cvičence, aby si byli vědomi svého dýchání, správného zarovnání a kontroly každého pohybu.
Základní principy klasického pilates
●Přesnost a kontrolaKaždý pohyb se provádí pomalu a s rozvážnou kontrolou, což zajišťuje maximální užitek a správné zapojení svalů.
●DýcháníDech hraje klíčovou roli v aktivaci svalů středu těla, zlepšení krevního oběhu a posílení relaxace během cvičení.
●Držení tělaHlavním cílem klasického pilates je zlepšení držení těla korekcí nerovností těla.
●Pohyb s nízkým dopademKlasický pilates využívá vlastní váhu jako primární formu odporu a nabízí cvičení s nízkou zátěží, které je ideální pro osoby s problémy s klouby nebo pro ty, kteří se zotavují ze zranění.
Výhody klasického pilates
●Pevnost a stabilita jádraTato cvičení se zaměřují nasvaly středu těla, včetně břišních svalů, zad a pánevního dna, což pomáhá zlepšit rovnováhu a stabilitu.
●Zlepšená flexibilita: Pravidelné procvičování cvičení na podložce pomáhá protahovat a natahovat svaly, čímž zvyšuje flexibilitu a zvyšuje rozsah pohybu v kloubech.
●Zlepšení držení tělaZaměření na správné držení těla a vnímání jeho těla pomáháopravit špatné držení tělaazmírnit bolesti zad.
●Propojení mysli a tělan: Klasický pilates klade důraz na kontrolované dýchání a přesné pohyby, podporuje všímavost, zlepšuje mentální soustředění a podporuje relaxaci.
Klasický pilates vyžaduje minimální vybavení – jen podložku a volitelné pomůcky, jako napříkladPilates kroužek nebo odporové gumy— díky čemuž je to vysoce cenově dostupné a přístupné cvičení, které lze provádět téměř kdekoli.
✅ Co je Reformer Pilates (Pilates stroje)?
Reformer Pilatespovyšuje tradiční metodu Pilates začleněním specializovaného vybavení známého jako Pilates Reformer. Tento stroj je vybavenposuvná plošina, pružiny, kladky a popruhy, které poskytujínastavitelný odporběhem cvičení. Začlenění Reformeru zvyšuje rozmanitost a intenzitu Pilates a nabízí dynamičtější trénink ve srovnání s tradičními cviky na podložce.
Klíčové vlastnosti reformovacího stroje
●Nastavitelný odpor: TenpružinyReformer umožňuje uživatelům upravovat odpor na základě jejich fyzické zdatnosti, takže je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence.
●Posuvná plošinaPosuvná plošina zavádí prvek nestability a nutí svaly k zapojení novými způsoby ve srovnání stradiční cvičení s vlastní vahou.
●Popruhy a kladkyTyto funkce umožňují rozmanitou škálu cvičení, včetněleg press, paže a různé cviky pro stabilizaci středu těla.
Výhody Reformer Pilates
●Přizpůsobitelná intenzitaNastavitelné pružiny umožňují uživatelům snadnépřizpůsobit si intenzitu tréninkuZačátečníci mohou začít s lehčím odporem, zatímco zkušenější uživatelé si mohou zkusit vyšší úroveň odporu.
●Cvičení celého tělaNa rozdíl od tradičního pilates, který klade důraz především na střed těla a flexibilitu,Reformer Pilates zaměřuje se na celé tělo, včetně paží, nohou, zad a středu těla. Zapojuje více svalových skupin současně a poskytuje tak komplexnější trénink.
●Síla a rozvoj svalůDodatečný odpor, který Reformer poskytuje, pomáhá rozvíjet svalovou sílu a vytrvalost,zejména v dolní části těla, pažích a středu těla.
●Zvýšená všestrannostReformer nabízí širší škálu cvičení aumožňuje větší variabilitu, což umožňuje úpravy intenzity i složitosti tréninku.
●RehabilitaceVzhledem k nízkému dopadu anastavitelný odporReformer se často používá ve fyzioterapii pro zotavení po zranění. Pomáhá zlepšitstabilita kloubů a zvýšení rozsahu pohybu.
Mnoho lidí, včetně nadšenců fitness a těch, kteří se zotavují ze zranění, investuje doPilates stroj Reformer pro domácí použitíToto vybavení jim umožňuje věnovat se konzistentnímu, personalizovanému tréninku v pohodlí vlastního prostoru.
✅ Klíčové rozdíly mezi pilatesovými stroji a klasickým pilates
Při rozhodování meziPilates stroje a klasický pilates, je třeba zvážit několik faktorů:vybavení, intenzita, prostor a náklady.
1. Vybavení
●Klasický pilatesTato forma Pilates vyžaduje minimální vybavení – jenpodložka s volitelným příslušenstvímnapříklad pilates kruh nebo odporové gumy. Je to cenově dostupná a nenáročná varianta, takže je ideální pro začátečníky nebo osoby s omezeným prostorem.
●Reformer PilatesTato možnost využívá stroj Pilates Reformer, který je větší a dražší než standardní podložka. I když vyžaduje více místa, Reformerzvyšuje všestrannost a intenzituve vašem tréninku a nabízí rozmanitou škálu cviků a možností odporu.
2. Intenzita a přizpůsobení
●Klasický pilatesSkládá se především zcvičení s vlastní vahou, který poskytujejemnější tréninkto jeideální pro začátečníkynebo jednotlivci, kteří chtějízlepšit jejich flexibilitu a držení tělae. Důraz je kladen na kontrolované pohyby s nízkým dopadem.
●Reformer Pilates: Tennastavitelný odporReformer Pilates umožňuje individuálnější trénink. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, Reformer nabízíintenzivnější tréninkcož posilujesvalová síla, vytrvalost a stabilita středu těla.
3. Všestrannost
●Klasický pilatesTato cvičení jsou obvykle omezena na cvičení na podložce; stále je však prostor pro variace. Tato forma cvičení jevynikající volba, pokud dáváte přednost soustředěnému a jemnějšímu tréninkukteré vyžaduje minimální vybavení.
●Reformer PilatesReformátornabízí dynamický a všestranný tréninkový zážiteke. Umožňuje vámzaměřit se na širší spektrum svalových skupin..., včetně velkých i malých svalů, využitím odporu pro zvýšení intenzity a rozmanitosti.
4. Prostorové aspekty
●Klasický pilatesJe ideální pro malé prostory; potřebujete jen podložku anějaká podlahová plocha.Je to skvělá volba pro jednotlivce somezený prostordoma.
●Reformer PilatesStroj Reformer vyžaduje více prostoru kvůli své objemnosti a potřebě vyhrazené cvičební plochy. Mnoho moderních modelů Reformer je všaknavrženo tak, aby bylo skládací nebo kompaktní, což je činísnadnější skladovánív domácí posilovně nebo obývacím pokoji.
5. Náklady
●Klasický pilatesJe tocenově dostupnémožnost, protože vyžaduje minimální vybavení. Můžete cvičit doma pouze spodložku nebo navštěvovat kurzy, díky čemuž je přístupný bez značné finanční investice.
●Reformer PilatesPočáteční náklady naPilates Reformer strojmůže být značný. Pro jednotlivce, kteří se dlouhodobě věnují fitness, se však vlastnictví trenažéru Reformer může časem ukázat jako nákladově efektivnější ve srovnání s členstvím v posilovně nebo lekcemi ve studiu.
Zavázali jsme se poskytovat výjimečnou podporu a
špičkový servis, kdykoli ho potřebujete!
✅ Pilates stroje vs. klasický pilates: Který je pro vás ten pravý?
Výběr meziPilates strojeaklasický pilatesnakonec záleží na vašemcíle v oblasti fitness, plochaarozpočet.
1. Cíle a úroveň fyzické zdatnosti
●Reformer Pilatesje skvělé pro jednotlivce, kteří chtějíbudovat sílu, rozvíjet svalový tonusazaměřte se na specifické svalové skupinyTen/Ta/Tonastavitelný odporje ideální pro ty, kteří chtějí s tím, jak se jejich kondice zlepšuje, zlepšovat.
●Klasický pilatesje ideální pro ty, kteří chtějízlepšit flexibilitu, držení tělaaváhyve vícejemnýanízký dopadzpůsob.
2. Prostor a vybavení
● Pokud máteomezený prostor, klasický pilatess podložkou jeprostorově úsporné řešeníJe to také skvělé pro lidi, kteří často cestují nebo potřebují něco přenosného.
● Pokud mátevíce prostorua jsou ochotni investovat dozařízení, Reformer Pilatesnabízí vícedynamický a náročnýcvičení pro procvičení celého těla.
3. Rozpočtové aspekty
●Klasický pilatesjecenově dostupnéa přístupné, vyžaduje jen o málo víc než podložku.
●Reformer Pilatesvyžaduje vyššípočáteční investicevReformovací stroj, ale pro ty, kteří se zavázali k pravidelnému cvičení doma, to může být užitečná dlouhodobá investice.
✅ Nejlepší pilates stroje pro domácí použití
Pokud jste se rozhodli ponořit se doReformer Pilates a přenést výhody tohoto cvičení do vašeho domova, je nezbytný výběr správného stroje. Na trhu je k dispozici mnoho možností, které uspokojí různéúrovně fyzické zdatnosti, dostupnost prostoruarozpočtová omezení.
1. Reformátor vyváženého těla
Ten/Ta/ToVyvážený reformátor tělaje považována za jednu z nejlepších voleb pro jednotlivce, kteří to s začleněním myslí vážně.Reformer Pilatesdo jejich fitness rutiny. Je všeobecně uznáván pro svoutrvanlivost, plynulý výkona profesionální kvalitu. Tento Reformer nabízítrénink celého těla snastavitelný odporkteré lze upravit podle vaší fyzické zdatnosti.
Nejlepší pro:Seriózní odborníci a dlouhodobé investice
| Výhody | Nevýhody |
| Vysoká kvalita: Tento Reformer je vyroben z masivního dřeva nebo hliníku a je konstruován tak, aby vydržel. | Drahé: Jedná se o špičkový stroj, což z něj činí větší počáteční investici. |
| Nastavitelné pružiny: Nabízí řadu možností odporu pro přizpůsobení. | Potřebný prostor: Jeho velikost vyžaduje vyhrazený prostor pro cvičení, takže není ideální pro malé byty. |
| Plynulý chod: Platforma se plynule posouvá a poskytuje vynikající oporu během cvičení. | Těžký: Stroj je relativně těžký a není s ním tak snadné manipulovat. |
| Rozmanitost cviků: Ideální pro zaměření na různé svalové skupiny, zejména díky všestranné hrazdě na nohy a popruhům. |
Proč je skvělý pro domácí použití:
Je vyroben pro dlouhodobé používání a poskytujevynikající kvalitaa všestrannost pro různé cviky. Je to ideální investice, pokud plánujete pravidelně cvičit Pilates doma a máte prostor pro umístění stroje.
2. Reformátor výdrže
Ten/Ta/ToReformátor výdrženabízí cenově dostupný vstupní bod pro jednotlivce, kteří chtějí zažítReformer Pilatesbez velké investice. Přestože je cenově dostupný, stále poskytuje solidní výkon a všestrannost pro začátečníky.
Nejlepší pro:Cenově dostupná varianta pro začátečníky
| Výhody | Nevýhody |
| Cenově dostupný: Jeden z cenově nejvýhodnějších strojů na Pilates, takže je skvělý pro ty, kteří s ním teprve začínají. | Omezená nastavitelnost: Odpor nemusí být dostatečně nastavitelný pro pokročilejší uživatele. |
| Kompaktní: Skládací konstrukce, která usnadňuje skladování, když se nepoužívá. | Méně odolný: I když je funkční, nemusí být tak trvanlivý jako reforméry vyšší třídy. |
| Dodává se s příslušenstvím: Součástí balení jsou odporové pásy a pilatesová tyč pro rozmanitější cvičení. | Základní design: Polstrování a konstrukce nemusí poskytovat stejnou úroveň pohodlí a podpory jako modely vyšší třídy. |
| Snadná montáž: Lze snadno sestavit a použít během krátké doby. |
Proč je skvělý pro domácí použití:
Úspora místaacenově dostupné, tenReformátor výdržeje solidní volbou pro každého, kdo si chce vyzkoušetPilatesaniž by musel zruinovat vaši peněženku. Je kompaktní, skládací a ideální pro lidi, kteří mají omezený prostor, ale přesto si chtějí užít Reformer Pilates.
3. Pilates Power Gym Pro
Ten/Ta/ToPilates Power Gym Proje ideální pro jednotlivce, kteří chtějívšestranný strojkterý kombinujePilatesssilový tréninkJe kompaktní, přenosný a nabízí řadu cviků, od cviků ve stylu Pilates až po silový trénink celého těla.
Nejlepší pro:Kompaktní prostory a cvičení celého těla
| Výhody | Nevýhody |
| Kompaktní a skládací: Ideální pro lidi s omezeným prostorem nebo pro lidi žijící v bytech. | Nižší odpor: I když je nastavitelný, nemusí nabízet takový odpor jako tradiční stroje Reformer Pilates. |
| Multifunkční: Kombinuje pilates, silový trénink a kardio cvičení a poskytuje tak procvičení celého těla. | Základní design: Není tak odolný ani prémiový jako některé jiné modely, což může ovlivnit životnost. |
| Cenově dostupná: Cenově výhodnější varianta ve srovnání s luxusními reformery s řadou funkcí. | Omezený rozsah cvičení: I když je všestranný, nemusí nabízet stejný počet cviků jako větší Reformery. |
| Přenosný: Lze jej snadno přemístit a uskladnit, když se nepoužívá. |
Proč je skvělý pro domácí použití:
Pokud máte málo místa, ale přesto chcete všestranný posilovací stroj,Pilates Power Gym Proje fantastická volba. Nabízí řadu cviků, takže je ideální pro ty, kteří chtějí kombinovat Pilates s jinými fitness programy.
4. Reformer Peak Pilates
Ten/Ta/ToReformátor Peak Pilatesje špičkový stroj určený pro náročné cvičitele Pilates. Známý pro svéhladký klouzáníaodolná konstrukce, často se s ním setkáváme v profesionálních pilatesových studiích, ale je také vynikající volbou pro jednotlivce, kteří chtějí posunout své cvičení pilates na další úroveň doma.
Nejlepší pro:Pokročilí odborníci hledající kvalitu a trvanlivost
| Výhody | Nevýhody |
| Prémiová kvalita: Robustní konstrukce s plynulým chodem, která nabízí zážitek studiové kvality. | Vysoká cena: Jako prémiový reformer je to drahý produkt. |
| Nastavitelný odpor: Pružiny jsou vysoce nastavitelné, takže je vhodný pro začátečníky i pokročilé uživatele. | Velká velikost: Vyžaduje značný prostor, takže je nevhodná pro menší byty nebo pokoje. |
| Pohodlný design: Polstrovaná platforma a ergonomický design pro maximální pohodlí během dlouhých cvičení. | Těžký: Vzhledem k robustní konstrukci nemusí být snadné jej přemisťovat nebo skladovat. |
| Všestrannost: Lze použít pro širokou škálu cviků, od tradičních pilatesových cviků až po silový trénink. |
Proč je skvělý pro domácí použití:
Pokud máte rozpočet a prostor,Reformátor Peak Pilatesjedlouhodobá investicepro seriózní praktiky. Nabízívýjimečná odolnostaplynulý provoz, což z něj činí jednu z nejlepších možností pro domácí použití, zejména pokud hledáte vysoce kvalitní zážitek studiové úrovně.
5. AeroPilates Reformer 556
Ten/Ta/ToAeroPilates Reformer 556je vynikajícístroj střední třídykterý kombinujekvalitníscenová dostupnostTento Reformer nabízí skvělý poměr ceny a kvality a poskytuje funkce, které uspokojí jak začátečníky, tak i středně pokročilé uživatele.
Nejlepší pro:Uživatelé s omezeným rozpočtem, kteří hledají flexibilitu a pohodlí
| Výhody | Nevýhody |
| Cenově dostupná varianta střední třídy: Cenově výhodnější než špičkové stroje, ale s robustní konstrukcí a dobrým výkonem. | Omezené funkce: I když se jedná o skvělý Reformer pro začátečníky, nenabízí tolik pokročilých funkcí nebo možností nastavení jako modely vyšší třídy. |
| Nastavitelný odpor: Nabízí 4 pružiny se 3 různými úrovněmi odporu, což umožňuje přizpůsobitelný trénink. | Není ideální pro pokročilé uživatele: Stroj nemusí poskytnout dostatečnou výzvu pro pokročilé cvičitele Pilates. |
| Prostorově úsporný design: Lze jej snadno složit pro skladování, takže je skvělý pro domácí použití v malých prostorách. | |
| Pohodlné: Polstrovaná opěrka nohou a polstrovaná platforma zajišťují pohodlí i při delších aktivitách. |
Proč je skvělý pro domácí použití:
Ten/Ta/ToAeroPilates 556je fantastickou volbou pro jednotlivce, kteří chtějísolidní, cenově dostupný reformerbez kompromisů v kvalitě. Je ideální pro ty, kteří s Pilates teprve začínají, nebo chtějí cvičit stabilním tempem.
✅ Závěr
OběPilates strojeaklasický pilatesmají své vlastní jedinečné výhody a správná volba pro vás závisí na vašichcíle v oblasti fitness, plochaarozpočetAť už si zvolíte tradiční přístup s podložkou pro flexibilitu a držení těla, nebo dynamický Reformer Pilates založený na odporu pro budování svalů a sílu, Pilates dokáže proměnit vaše tělo i mysl.
Pokud jste připraveniPonořte se do Reformer Pilates, nezapomeňte prozkoumat to nejlepšíSady pro reformování pilatesových posilovacích strojůpro domácí použití a začněte budovat své silnější a pružnější já ještě dnes!
Promluvte si s našimi odborníky
Spojte se s odborníkem na NQ a proberte s ním své potřeby ohledně produktů.
a začněte s vaším projektem.
✅ Často kladené otázky
Co je to stroj na reformování Pilates?
A Pilates Reformer strojje specializované cvičební zařízení určené k zajištěnícvičení celého tělapomocí nastavitelného odporu. Skládá se zposuvná plošina(nebokočár), který se pohybuje podél rámu, spružiny, kladkyapopruhyk němu připojené. Tyto komponenty umožňují uživatelům upravitodporna základě jejich fyzické zdatnosti a potřeb cvičení.
Jak se reformer liší od podložky v Pilates?
Hlavní rozdíl meziPilates na podložceaPilates na Reformeruže mat Pilates používá cviky s vlastní vahou na podložce, zatímco Reformer Pilates využívá stroj spružiny, popruhyaposuvný vozíkzajistit nastavitelný odpor a větší rozmanitost a intenzitu cvičení.
Kdo může používat reformer na Pilates?
A Reformátor Pilatesmohou používat lidé všechúrovně fyzické zdatnosti, zzačátečnícinapokročilí sportovcia dokonce i tyzotavuje se ze zraněníTen/Ta/Tonastavitelný odporapodporaReformer nabízí přizpůsobitelné individuálním potřebám a schopnostem a zajišťuje tak trénink na míru pro každého.
Na co se zaměřit při výběru reformeru na pilates?
Při výběruSada pro reformování pilatesových posilovacích strojů, měli byste se zaměřit nanastavitelnost, kvalita provedeníasystém odporuHledejterobustní rám(dřevěné nebo kovové),plynulý pohyb vozíkuapohodlné, odolné čalouněníNastavitelné prvky, jako napříkladopěrka hlavy, nožní hrazdaaodpor pružinyjsou důležité pro přizpůsobení tréninku. Dále zvažte svéplocha, rozpočeta výzkumrenomované značkypro spolehlivost a zákaznickou podporu.
Má používání Pilates reformeru doma nějaké výhody?
Ano, používání má značné výhodyReformátor Pilates domaNabízípohodlí, což vám umožňuje cvičit podle vlastního rozvrhu a pomáhá zlepšitpevnost, flexibilitaastabilita jádraNavíc podporuje lepšídržení tělaavnímání těla, což z něj činí cenný nástroj pro celkovou kondici a pohodu.
Jak často byste měli cvičit reformer pilates pro dosažení nejlepších výsledků?
Pro dosažení nejlepších výsledků sReformer Pilates, usilovat o2–3 sezení týdněTato frekvence umožňuje dostatečnézapojení svalůazotavení, což vede k citelným zlepšenímpevnost, flexibilitaa celkovou fyzickou kondici.Začátečnícimůže začít se dvěma sezeními týdně, zatímco zkušenějším jedincům by prospěly tři nebo dokonce čtyři sezení.
Může reformní pilates pomoci s rehabilitací?
Ano,Reformer Pilatesmůže být velmi účinným nástrojem prorehabilitacePoskytuje bezpečný a kontrolovaný způsob, jak znovu získatpevnost, flexibilitaaváhy, zejména po úrazech nebo operacích. Unikátní designReformovací strojnabízí obojípomocaodpor, díky čemuž se dá přizpůsobit různým fázím rekonvalescence a individuálním potřebám.
Čas zveřejnění: 11. července 2025