JógaAIDS byl původně vynalezen, aby umožnil začátečníkům s omezeným tělem užít si jógu.A ať se učí jógu krok za krokem.vjógapraxi, musíme používat jógu AIDS vědecky.Může nám to pomoci nejen dokončit pokroky v ásanách, ale také se vyhnout zbytečným zraněním.Posuňte svou jógovou praxi na další úroveň bezpečně a efektivně.
Běžně používané pomůcky na jógu: podložka na jógu, blok na jógu, pás na jógu, míč na jógu, sloup na jógu atd. Pojďme se na to podívat.
A podložka na jóguje nezbytným vybavením pro cvičení jógy.Má vlastnosti ochrany, absorpce vody, sterilizace, protiskluznosti a masáže.Kromě toho mohou rohože na jógu chránit páteř, kyčelní kosti, kolena, lokty a další oblasti, které se často dotýkají země.PODLOŽKY na jógu chrání páteř, kyčelní kosti, kolena, lokty a další oblasti, které se často dotýkají země.
Na výběr,podložka na jógudélka by neměla být kratší než výška, šířka není šířka ramen.Obecní praktikující jógy si mohou vybrat silnější podložku, například tloušťku 6-8 mm.Dokáže se předběžně přizpůsobit a ochránit tělo.Pokročilí praktici si mohou vybrat tloušťku cca 3-6mm.Toto je také nejběžnější tloušťka na trhu.Zkušení praktici si vyberou podložky tenké 1,5-3 mm.Dokáže dostatečně vnímat zem, aby udržela své pohyby stabilní.Praktici si samozřejmě mohou vybrat ten správný podle různých potřeb.
Jógová cihlaje pomůcka pro začínající cvičence jógy a osoby se špatnou flexibilitou.Může pomoci upravit držení těla a pomoci tělu dosáhnout určitých pohybů.Jógové cihly nám mohou pomoci podpořit různé části těla.Pokud nemátecihly na jógu, použijte raději tlustší knihy.Kostky můžete použít k provádění přechodů, když děláte základní jógové pozice, jako jsou přední pozice, kdy vaše ruce nedosáhnou na podlahu.Když děláte typ půlměsíce, kdy úchopová rovnováha není dostatečně stabilní, můžete použít cihlový přechod.
Jóga se protahujese používají ke zvětšení délky a polohy těla.To může prohloubit hloubku ásan a uvolnit tělo.Příklady zahrnují býčí obličej, stoj v sedě a předklon, z nichž všechny používají natahovací pásy k prodloužení.
Napínací pás, také známý jakojógové lano, není elastický.Kromě toho pomáhá protahovat svaly a kosti a prodlužovat délku držení těla.Také připevňuje tělo prodlužovacím popruhem, čímž uvolňuje obě ruce pro delší pohyb.Vyberte si nástavec na opasek nejlepší volbou tohoto typu dvojité přezky.Začátečníci nejsou obeznámeni nebo nejsou schopni dosáhnout obecných jógových pohybů.Pokud přidáte nějaké pomocné nástroje a vedení učitele jógy, můžete být pohodlnější!Může být použit jako zvednutí chodidla nebo podpora pasu při nácviku ohnutí pasu nebo prodloužení nohou.
A jógový míčtaké známý jako fitness míč je druh míčového sportovního nářadí se sportovním fitness.Dokáže zlepšit tělesný smysl pro rovnováhu a kontrolu svalů, a tím zlepšit flexibilitu a koordinaci.Také protahuje tělo a zvyšuje odolnost končetin a páteře.Ajógový míčje skvělé cvičení pro rovnováhu, stabilitu a jádro.
Thejógový sloupektaké nazývaná "pěnová osa" je vyrobena z EVA/PVC a dalších materiálů.Jeho tvrdost je střední, vhodná pro začátečníky a lidi, kteří už nějakou dobu cvičí.V současné době je široce používán při relaxaci, zahřívání a tréninku jádrových svalů.Zlepšuje tažnost měkkých tkání a působí na protahování svalů.Masáž dokáže uvolnit napětí svalové fascie a odstranit bolest svalů.
Ve skutečnosti, kromě výše uvedených drobných pomůcek, je mimo jógu nejlepší využití stěna, stěna je nejlepší učitel jógy.
Čas odeslání: 22. září 2022