Nejdůležitější kusvybavení na jógujepodložka na jóguPěnový nebo dřevěný blok seženete za méně než 10 dolarů. Někteří lidé dávají přednost korkovým nebo dřevěným blokům pro větší stabilitu. Ty s užší základnou lze použít pro pozice, kde jsou obě ruce na zemi. Někteří lidé dávají přednost širšímu bloku pro lepší nácvik.podložka na jógutaké poskytuje stabilní povrch pro pozice. Pokud si ale chcete pozice vyzkoušet doma, měli byste si pořídit pěnový nebo korkový blok na jógu.
Někteří učitelé jógy také doporučují používat pro určité pozice jógový míč. To vám umožní ponořit se hlouběji do výpadu, což vám pomůže uvolnit tlak na kolena. Také vám to pomůže dosáhnout pohodlnějšího sedu. Další nezbytnou součástívybavení na jóguje cvičební míč. Použití cvičebního míče jako židle vyžaduje, abyste na něm balancovali, což posílí vaše střed těla. Několik jógových studií nabízí míče nebo bloky k zapůjčení.
Výběrpodložka na jóguje důležitým krokem k dosažení lepších výsledků. Pěnapodložka na jóguje perfektní cvičební pomůcka pro ty, kteří si chtějí protáhnout svaly. Pěna poskytne nejlepší odpružení na tvrdé podlaze a trakci pro ruce a nohy. Většina studií však nabízí podložky k pronájmu a ty mohou být velmi drahé. I když se rozhodnete si ji pronajmout z jógového studia, nemůžete zaručit její čistotu. Nejlepší je koupit si pěnovoupodložka na jógupro domácí použití.
Jógovou gumu lze použít jako kusvybavení na jóguToto vybavení procvičí tělo pro různé náročné pozice tím, že zvýší jeho flexibilitu a sílu. Jakmile se vaše tělo stane pružnějším a silnějším, bude schopno déle udržet náročnější pozice. Proto vám odporové gumy pomohou rozvíjet dovednosti pro obtížné pozice. Po používání těchto gum se budete cítit lépe a v lepší kondici. Kvalitní odporová guma je skvělou investicí.
Kolo na jógu je relativně nový kus...vybavení na jóguTuto pomůcku lze použít k podpoře pokročilejších pozic. Její rotační pohyb pomáhá otevřít přední stranu těla a vykrucovat páteř. Kromě toho masíruje a protahuje celá záda. Lze ji také použít ke zlepšení rovnováhy a pomoci s předklony. Balanční cvičení na předloktí je možné i s použitím jógového kola. Odporové gumy mohou sloužit jako druh tréninkového vybavení.
Na rozdíl od jiných fitness pomůcek lze jógové bloky a další předměty použít jakovybavení na jóguNeměly by být příliš těžké ani příliš malé. Měli byste je být schopni zvednout jednou rukou. Bloky a další předměty by se také měly snadno uchopit. Můžete je použít jako rekvizity v pózách, pokud se vám podaří udržet rovnováhu. Pózy můžete cvičit na zdi nebo v posilovně. Můžete si je upravit tak flexibilně, jak chcete.
Čas zveřejnění: 7. března 2022